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今日のランチと食べ物の選び方🌸

今日は、お久しぶりにお会いする方のパーソナルケアでした🌸

産後2年経過され、身体を改善したいということで、

フィジカル、自律神経、月経サイクル、栄養素の面などからホリスティックに

アドバイスさせていただきました☺

ご自宅でできる”ながらエクササイズ”もお伝えして✨

 

パーソナルケアの後は、盛り上がってランチへ✨

ちょっと贅沢にステーキランチを食べました🍚🍖

ステーキなんて久しぶりー

 

わたしは、お肉の塊を食べると消化がうまくいかず、

しかも味付けの仕方によっては、すごーく膨満感に見舞われるのですが😢

ここのお肉は、とってもスムーズに消化ができました🌸

200gもあったのに( ゚Д゚)ペロリ

なんだか血肉になった感じ✨笑

 

そして、大好きなポテトフライ✨

ここのポテトフライは罪悪感のないポテトフライ 笑

美味しかったー!

 

(バターライスの真ん丸な感じが可愛い 笑)

 

よく、「食べ物きにしてますか?」と聞かれるのですが、

私は、食べるものの”種類”は気にしませんが、

”質”は気にします。

高けりゃいいというものではなく、

原材料がはっきりしているものだったり、現産地がわかるものだったり

 

昔は、カロリーをみるために裏の表示をオニのように見ていましたが👀

(なので、だいたいどれが何キロカロリーかわかるようになっていました 笑)

ホリスティック栄養学を学んでからは、原材料をみるようになりました🌸

カロリーはほぼ気にせず、

胃腸を中心とする私のからだに、「今日食べたものはどうだったのか?」と聞いています♡

 

胃もたれが続くとか、便秘になるとか、顔がかゆくなりそうになるとか( ゚Д゚)

その反応によって、私に合うとか合わないとか選んでいます。

 

こうした栄養のことなども月経コースでお話ししています。

月経コースは、自律神経・栄養・フィジカル(骨盤底筋を中心とした)・女性ホルモン・メンタル

などを統合して、ホリスティックに一人の女性が元気になるためのみかたをお伝えしています🌸

 

こころとからだのつながりは、月経サイクルの中で誰もが感じたことがあると思います。

そして”こころとからだをつなぐルート”と言われているのが、自律神経。

自律神経とホルモンの司令塔は同じ部位。

からだを作るのは食べ物。

そして女性の大切な臓器である子宮がおさめられているのは骨盤。

すべてが大切な要素だと思います🌸

 

私は、イキイキと楽しく生きていきたいと思っています!

同じ志の方、ぜひお待ちしています☺

 

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