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実習前の学生さん向け月経講座🌸

昨日は、リハビリ養成校の学生さん約100名(理学療法士・作業療法士・言語聴覚士)に

実習前講座として、『月経サイクルにおけるセルフマネジメント方法』について

お話しさせていただきました🌸

 

実習というと緊張感があり、普段と違う環境におかれるため、

大なり小なり交感神経に傾きがちです💦

普段から月経痛がひどい人は、さらに症状がひどくなることも。。。

でもこれは実習に限ったことではなく、

自分が何かを成し遂げようとする場合は、何かしらのストレスを感じるわけで。

(自分の壁を乗り越えようとするのだから当たり前の現象ですね☺)

 

そんな交感神経優位な状態になったときに、いつも具合が悪くなっていたのでは、

身が持ちません・・・。

普段から自分にできることをやる(セルフマネジメントする)ことで、

コンディショニングを整えることはできると私は考えます☝✨

 

今回の、ポイントは5つ✋

①温める(外的・内的)

②生理用品に意識を向ける

③自律神経を整える(呼吸・湯船・考え方)

④姿勢を整える(アライメントを整える)

➄骨盤の開閉に合わせた身体の使い方を意識する

 

上記のHOW TOだけでなく、

なぜ上記の5つが大切なのか?を医学的観点から説明しました。

それがわかっていたら、応用が効くから☺✨

 

 

そして、エクササイズも♡

 

ホントに、『地味にコツコツ』

これに勝るものはないと思っています🌸

 

 

一つでもピンときたものを取り入れてもらえたらと思います☺

みなさん、実習頑張ってください✊

 

今回、女性向け講座を企画してくださった、いつもお世話になってますK先生🌸

お声掛けくださり、   ありがとうございました🌸

 

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次のWHHC月経コースを4月から開始します☺

日程は、

①4月13日(金)19:30~21:30

②4月27日(金)19:30~21:30

③5月11日(金)19:30~21:30

④5月25日(金)19:30~21:30

➄6月3日(日)13:00~17:00

お申込フォームは、来週開く予定です☺✨今しばらくお待ちください~

 

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