昨日は、

月経パーソナルトレーニングのご依頼があり、

警固本通にある鈴蘭さんをお借りして、レッスンしました🌸

 

20代の女性の中には、

器質的な疾患はないものの、生理痛や不順に悩む女性は多く見受けられます。

 

下腹部痛や浮腫み、イライラなど身体症状から精神症状まで様々です。

病院に行くまではないものの（もしくは行ったが器質的疾患はなかった）、不調が続く・・・。

（辛いですよね・・・😢）

そんな悩みを持った女性の相談を受けることがあります。

 

 

月経パーソナルトレーニングでは、

まずその方のライフスタイルをお聞きします。

月経サイクルや基礎体温（排卵のタイミング）、生理周期における症状、

服薬の有無、冷えや便秘の有無、運動の有無、食事について、生理用品について、ストレスの有無

などなど詳しく問診します。

 

 

その後に筋骨格系の評価に入ります。

肢位によって痛みの増減があるのか？

骨盤のアライメントや脊柱の柔軟性、骨盤底筋群の収縮具合はどうか？

呼吸は？

 

 

など、多方面からの情報によりその方に合わせた

１．生活習慣

２．食事

３．エクササイズ

 

をお伝えしています。

 

病院にいく前に、お薬に手を伸ばす前に、少しご自身でできることを探してみませんか？

 

 

月経パーソナルトレーニングのお問い合わせはこちら↓

whh.company2017@gmail.com（ウルシカワ）