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三大栄養素と食品の選び方🌸

WHHC月経コースセミナー④は、

『三大栄養素と食品の選び方』でした✨

三大栄養素と言いながら、五大栄養素までどっぷりお話ししました 笑

 

月経コースということで、

月経に効く栄養!・・・・?

例えば、「これを食べたら大丈夫!」みたいな激的に月経痛に効く栄養素がある・・・?

 

わたしは、月経だろうがなんだろうが、

結局は、からだの基礎を整えるための栄養を摂ることが大事だと思っています。

 

そして、そのベースは、

🌸「自然界にあるものを食べる」

🌸「自然に育ったものを食べる(イキイキしてるやつ)」

🌸「からだが欲するものを食べる」(この表現だけだと誤解を生みそうですが。。)

🌸「好きな仲間と美味しく楽しく食べる」

 

以上!☺(一番最後のやつ、結構大事♡)

 

からだは常に新陳代謝が行われていて、

細胞は作っては壊され、壊されては作っての繰り返し。

そうしてわたしたちは、生きることができています。

 

 

♡そのからだを作る材料をどんな材料にするか?

♡そのからだを動かすエネルギーをどんなエネルギーにするか?

♡からだを作るためのサポート役をどんなサポート役にするか?

♡からだから悪いものを排泄してくれるための名わき役を、どんな名わき役にするか?

 

 

便利な時代になり、手軽に食べ物を口にできるようになり、

カロリーだけはとれているかもしれません。

 

でも、本当にカロリーだけでいいの?

 

からだというのは、栄養が満たされているからしっかりと機能を発揮できるのではないの?

(かく言う私も、昔はコンビニやスーパーに行ったらオニのように裏のカロリー表示をみてましたけどね💦 )

 

 

もちろん、いつもいつもは手間をかけていられないので、

自分自身の生活スタイルに合わせて、チョイスしていけばよいと思います。

 

が、もし、何も考えずに食べ物だからと手を伸ばしているものがあるなら、

「これは、私の身体のエネルギーになり、細胞の一部になり、最高のパフォーマンスを出してくれるかしら?」

と立ち止まって考えてみてください。

 

 

その小さな積み重ねが、大きな力を発揮します。

 

 

そして、自然のままに育ったものは本当に美味しいから!

(本物の黒糖を試食してもらうの巻 笑)

 

 

今わたしたちが摂る食事は、未来への投資です。

『予防』です。

 

みんなで美味しく楽しく生きましょう🥕🥒🍖🐡

 

WHHC月経コースセミナー第4期 最後の回は、

➄『骨盤底筋群の評価とエクササイズ』実技!!

2019年6月2日(日)13:00~17:00

みなさまお待ちしています🌸

お申込はコチラ↓

https://fukuoka-whhc.com/seminar-top

 

 

 

【無料Webinar開催!次回は6/21(金)】

日時:2019年6月21日(金)20:00~21:00
テーマ:「ウィメンズヘルス領域に必要な基礎知識」

お申込はコチラ↓(知創研さまのHPからのお申込となります)

https://www.chiso-ken.org/

 

【産前産後コースWebinar:7月~ 4回シリーズ】
①「産前産後の生理学的変化」
日時:2019年7月5日(金)20:00~21:30
②「産前産後の解剖学的変化」
日時:2019年7月19日(金)20:00~21:30
③「産前産後に生じやすい症状」
日時:2019年8月2日(金)20:00~21:30
④「骨盤底筋群の解剖と評価」
日時:2019年8月16日(金)20:00~21:30

①~④まで1講座90分の内容となっています。
(各講座ごとにお申込ください。)

お申込はコチラ↓(知創研さまのHPからのお申込となります)

https://www.chiso-ken.org/

 

【WHHC対面コースセミナー@FUKUOKA】

産前産後コース:7月~

①「産前産後の生理学的変化」
日時:2019年7月12日(金)19:30~21:30
②「産前産後の解剖学的変化」
日時:2019年7月26日(金)19:30~21:30
③「産前産後に生じやすい症状」
日時:2019年8月9日(金)19:30~21:30
④「骨盤底筋群の解剖と評価」
日時:2019年8月23日(金)19:30~21:30

➄「産前産後の理学療法(実技)」

日時:2019年9月1日(日)13:00~17:00

 

お申込はコチラ↓

https://fukuoka-whhc.com/seminar-top

 

 

 

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