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月経を健やかに迎えるためのセルフケア方法

先週金曜日は、

WHHC月経コースセミナー③「月経を健やかに迎えるためのセルフケア方法」でした✨

セミナー①の「月経サイクル・月経痛・PMS・月経困難」

セミナー②の「月経サイクルと自律神経」

 

これらを統合して、ではセルフケアとして私たちに何ができるのか?

をお伝えしました🌸

 

PMSや月経痛って辛いですよね。

月経痛においては、仕事に差し支えるから薬を毎回飲んでいます。

というセラピストの声をよく聞きます。

 

 

月経前に発現するPMSと

月経が始まってから発現する月経痛は、

出現する症状のメカニズムは違えど、原因は同じところもあります。

 

(朝のフルーツは欠かせません♡)

 

 

・骨盤内の血流

・自律神経(ストレス・サーカディアンリズム・呼吸などなど)

・アライメント

・月経周期に合わせたからだの使い方

・生理用品

・経血コントロール

 

これらがどう月経に関わるのか?

そして、どうケアするのか?

 

普段から気を付けられることはたくさんあります。

どれか一つでもいいので、今日から始めてもらえるときっと身体は変わります。

 

ちりも積もればマウンテン!”ちりつも”精神で

長い目で見たら、それが絶対早道だから!!

 

と思っています😊

(生理2日目の方が!この方は、アライメント修正と呼吸法で痛みが緩和✨)

 

 

次回は、④「栄養素の重要性と食品の選び方」

食べ物は、本当に本当に大事!!お待ちしています🌸

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WHHC産前産後コースセミナー(7月~)も募集中です✨

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①「産前産後の生理学的変化」
日時:2019年7月5日(金)20:00~21:30
②「産前産後の解剖学的変化」
日時:2019年7月19日(金)20:00~21:30
③「産前産後に生じやすい症状」
日時:2019年8月2日(金)20:00~21:30
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