先週金曜日は、
WHHC月経コースセミナー③「月経を健やかに迎えるためのセルフケア方法」でした✨
セミナー①の「月経サイクル・月経痛・PMS・月経困難」
セミナー②の「月経サイクルと自律神経」
これらを統合して、ではセルフケアとして私たちに何ができるのか？
をお伝えしました🌸
PMSや月経痛って辛いですよね。
月経痛においては、仕事に差し支えるから薬を毎回飲んでいます。
というセラピストの声をよく聞きます。
月経前に発現するPMSと
月経が始まってから発現する月経痛は、
出現する症状のメカニズムは違えど、原因は同じところもあります。
（朝のフルーツは欠かせません♡）
・骨盤内の血流
・自律神経（ストレス・サーカディアンリズム・呼吸などなど）
・アライメント
・月経周期に合わせたからだの使い方
・生理用品
・経血コントロール
これらがどう月経に関わるのか？
そして、どうケアするのか？
普段から気を付けられることはたくさんあります。
どれか一つでもいいので、今日から始めてもらえるときっと身体は変わります。
ちりも積もればマウンテン！”ちりつも”精神で✨
長い目で見たら、それが絶対早道だから！！
と思っています😊
（生理2日目の方が！この方は、アライメント修正と呼吸法で痛みが緩和✨）
次回は、④「栄養素の重要性と食品の選び方」
食べ物は、本当に本当に大事！！お待ちしています🌸
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WHHC産前産後コースセミナー（7月～）も募集中です✨
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【Webinarも開催します🌸】
①無料Webinar：５/１７（金）20：00～21：00
「ウィメンズヘルス領域に必要な基礎知識」
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②Webinar産前産後コース：7月～
①「産前産後の生理学的変化」
日時：2019年7月5日（金）20：00～21：30
②「産前産後の解剖学的変化」
日時：2019年7月19日（金）20：00～21：30
③「産前産後に生じやすい症状」
日時：2019年8月2日（金）20：00～21：30
④「骨盤底筋群の解剖と評価」
日時：2019年8月16日（金）20：00～21：30
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