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栄養素(脂質)について

脂質!!

脂質は、身体を作る要素であり、エネルギーを作り出す要素でもあります。

 

倦厭されがちな脂質ですが、

身体にとってとっても大切です♡

 

性ホルモンは脂質(コレステロール)由来です。

どんな脂質を摂るかによって女性ホルモンの生成に関わるのです😲

 

”女性ホルモンのバランス”が・・・

とよく聞きますが、まずはどんな脂質で作られるかが最初のキーポイントになります☝

 

私の朝食の定番は、無農薬のさつまいもと発酵バターです✨

(あとは、ゆで卵と納豆💕たんぱく質もね)

 

今日は、朝から外で仕事したので、

バタートーストにしました☺

(小麦問題は今日はおいといて、バターだけに注目してください!笑)

 

バターというと、身体に悪いイメージがあるかと思います。

マーガリンではなくバター!これがポイントです♡

 

 

本物のバターは原材料に『生乳』としか書かれていません。

その他のものが入っているバターは本物のバターではないのでは・・・?

お買い物するときにぜひ原材料を見比べてみて下さい。

 

このバターがなぜいいのか??

今日は書ききれませんので、また今度!

 

女性の身体をホリスティックに捉えるシリーズでは、

女性ホルモンの話から栄養の話までホリスティックに女性の身体をみる視点を

お伝えしています。

 

11月には、栄養素のお話もでてきます♡

ご興味ある方はぜひ。

 

月経コース

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